＃AD我正在与GydF4y2Ba威尔士羔羊GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba只需牛肉和羊肉GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba苏格兰厨房GydF4y2BaBritmums强调了家庭的简单均衡餐。GydF4y2Ba
这是一种可口的果味慢炖锅摩洛哥羔羊。芳香且温暖的香料，它简单而多才多艺，可确保整个家庭都会喜欢的简单而美味的餐点，以瘦羊肉，干果，南瓜，鹰嘴豆，西红柿，柠檬和香菜为特色。它可以配以蒸粗麦粉，米饭或大面包，以及您最喜欢的绿色蔬菜的一面。GydF4y2Ba
另外，它只是一个人坐在那里，注意自己的生意，变得越来越美味。GydF4y2Ba
#simplebalancencemeals #CookingAthome活动由农业和园艺发展委员会（AHDB），优质的苏格兰（QMS）和Hybu Cig cymru - 肉类促销Wales（HCC） - 英国，威尔士，威尔士，威尔士和苏格兰征费，它们之间的所有涵盖，它们都涵盖了所有这些，它们涵盖了它们健康均衡饮食中的食品团体。GydF4y2Ba
我将我们的家庭生活部分地围绕着我放在桌子上的食物。因此，当今我的博客的食谱是那些超级美味却是那些无与伦比的食谱。下午4点以后我经常有零能量，不能面对多任务或洗涤。GydF4y2Ba因此，为了在不哭泣的情况下到达家庭桌子上，我经常转向慢炖锅，做简单平衡的饭菜。我喜欢它全部包含在一个锅中，只有一些调整，它就可以热又好。一个工作日的沃洛普。GydF4y2Ba
我还希望在桌子上放入简单的均衡餐，我的家人确实每周几次吃肉。我在博客上已经有很多肉类的慢炖锅食谱，这些食谱是真正的家庭最爱。例如慢炖锅意大利面条肉芽胶和慢炖锅香肠砂锅，现在这款羊肉菜正在加入它们。GydF4y2Ba
羔羊是慢炖锅的绝佳选择。烹饪漫长而缓慢的烹饪后，美味又嫩，它与许多浓烈的口味结合在一起。我喜欢使用脖子，肩膀和腿部剪。腿是我首选的选择，因为它是最精细的切割之一。羔羊是维生素B12，B6和锌的来源，可以帮助免疫系统正常工作。GydF4y2Ba
如果您没有所有成分，可以简单地替换（我在下面的成分列表中提到它们）。GydF4y2Ba
另一个非常有效的是，这是我丈夫的最爱！GydF4y2Ba
吃瘦羔羊的其他重要理由：GydF4y2Ba
- 瘦肉是维生素B12的来源GydF4y2Ba
- 维生素B12有助于体内能量产生GydF4y2Ba
- 维生素B12帮助神经系统正常工作GydF4y2Ba
- 维生素B12有助于红细胞形成GydF4y2Ba
- 维生素B12帮助免疫系统正常工作GydF4y2Ba
- 维生素B12有助于减轻疲劳和疲劳GydF4y2Ba
- 羔羊天然富含蛋白质，低盐，并提供七种有助于健康和福祉的维生素和矿物质。这些是：烟酸（维生素B3），维生素B6和B12，锌，钾，磷和泛酸。GydF4y2Ba
慢炖锅摩洛哥羊羔成分GydF4y2Ba
Harissa酱GydF4y2Ba- 为了方便起见，我在这里使用Harissa酱。再说一次，我不想在早期的敷料礼服上混合香料，因此这种糊状物非常适合淡淡的眼睛准备。我有自己的个人最爱，但要小心控制热量水平。有些糊状物比其他糊状。谨慎行事！您可以用1汤匙辣椒酱或1-3茶匙辣酱代替。GydF4y2Ba
李子干GydF4y2Ba- 我喜欢干李子给炖肉的深度和甜味。暖气的理想背景，它们保持在橱柜中！您可以轻松地替换干无花果或葡萄干。GydF4y2Ba
干杏子GydF4y2Ba- 杏子和羔羊彼此之间无法获得足够的能力。我喜欢他们带来的前卫甜味，他们也保留在橱柜里。GydF4y2Ba
胡桃南瓜GydF4y2Ba- 再次喜欢羔羊的另一个成分。我倾向于在冰箱里切成丁的胡桃南瓜，并在早晨将其拿出来除霜。然后，我将其添加到慢炖锅中，半小时到一个小时，然后才准备好食用。如果找不到胡桃南瓜，请尝试像南瓜一样肉类南瓜，甚至是土豆。GydF4y2Ba
鹰嘴豆GydF4y2Ba- 鹰嘴豆是为您的家人增添纤维的好方法。我还将它们添加到更近的时间，以免过度煮熟。GydF4y2Ba
柠檬GydF4y2Ba- 我在这里使用整个柠檬和一半的果汁。这确实使整盘唱歌。GydF4y2Ba
切碎的西红柿GydF4y2Ba- 我在这里使用切碎的西红柿作为炖菜的底部，但是Passata是另一个不错的选择。GydF4y2Ba
香菜GydF4y2Ba- 我喜欢在烹饪开始时将一束香菜的茎添加到主要炖菜中。理想情况下，我喜欢用李子在食品加工机中闪闪发光，但也可以切碎。它确实增加了其他风味。我还喜欢在烹饪结束时将绿树成荫的香菜撒在整个地段上。GydF4y2Ba
这本身就是一顿平衡的饭菜，但我喜欢与糙米或土豆和绿色蔬菜一起食用。我使用可轻松的糙米小包。我认为他们非常适合周中。GydF4y2Ba
摩洛哥慢炖羊肉技巧GydF4y2Ba
- 仔细调味GydF4y2Ba
- 拨打热量以适合您的家人GydF4y2Ba
- 加入其他蔬菜和干果GydF4y2Ba
- 顶部添加滑动的杏仁（或石榴种子）以增加紧缩GydF4y2Ba
- 使用其他切割肉类（例如脖子或肩膀）。修剪多余的脂肪。GydF4y2Ba
- 在容器中冻结长达3个月。在冰箱中解冻过夜，然后再加热直至吹热。GydF4y2Ba
如何使慢炖锅摩洛哥羔羊一步一步GydF4y2Ba
成分很简单。GydF4y2Ba
慢炖羊肉成分GydF4y2Ba
将食品加工机中的李子和香菜切碎或闪闪发光。还将杏子切成小块。GydF4y2Ba
将所有其余的成分除外，除了鹰嘴豆和胡桃南瓜，将其加入慢炖锅中。GydF4y2Ba
包括切碎的西红柿，将很多搅拌在一起。GydF4y2Ba
在低点煮8小时。在食用前一个小时加入胡桃南瓜和鹰嘴豆。小心调味以品尝。GydF4y2Ba
简单慢炖锅摩洛哥羔羊GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 500GydF4y2Ba克GydF4y2Ba瘦肉切丁的羔羊GydF4y2Ba
- 120GydF4y2Ba克GydF4y2Ba李子干GydF4y2Ba
- 25GydF4y2Ba克GydF4y2Ba新鲜香菜GydF4y2Ba
- 120GydF4y2Ba克GydF4y2Ba干杏子GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2BaHarissa酱GydF4y2Ba
- 2 x 400GydF4y2Ba克GydF4y2Ba切碎的西红柿GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba柠檬皮GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
- 1 x 400GydF4y2Ba克GydF4y2Ba鹰嘴豆的锡GydF4y2Ba
- 150GydF4y2Ba克GydF4y2Ba切成丁的胡桃南瓜GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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将食品加工机中的李子和香菜切碎或闪闪发光。还将杏子切成小块。GydF4y2Ba
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将所有其余的成分除外，除了鹰嘴豆和胡桃南瓜，将其加入慢炖锅中。GydF4y2Ba
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将很多搅拌在一起以充分混合。GydF4y2Ba
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在低点煮8小时。准备好食用羔羊的一个小时前，加入胡桃南瓜和鹰嘴豆。GydF4y2Ba
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将新鲜的香菜撒在上面。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 仔细调味GydF4y2Ba
- 拨打热量以适合您的家人GydF4y2Ba
- 加入其他蔬菜和干果GydF4y2Ba
- 顶部添加滑动的杏仁（或石榴种子）以增加紧缩GydF4y2Ba
- 使用其他切割肉类（例如脖子或肩膀）。修剪多余的脂肪。GydF4y2Ba
- 在容器中冻结长达3个月。在冰箱中解冻过夜，然后再加热直至吹热。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
所有营养信息都是近似的，仅作为指导。GydF4y2Ba
访问GydF4y2Bahttps://eatwelshlambandwelshbeef.com/enGydF4y2Ba，，，，GydF4y2Bahttps://www.simplybeefandlamb.co.uk/GydF4y2Ba和GydF4y2Bahttps://www.scotchkitchen.com/GydF4y2Ba对于更美味的简单均衡餐，用羊肉！GydF4y2Ba
莎拉·克里斯蒂（Sarah Christie）GydF4y2Ba
这看起来很光荣，我以前制作了摩洛哥羔羊，但没有在慢炖锅中，从未添加李子，我正在为此进行书签和固定以便尝试一下，感谢您分享XGydF4y2Ba
珍妮GydF4y2Ba
谢谢你。真的是。他们带来了黑暗的果实，使整个东西都很美味。我们都喜欢它！GydF4y2Ba
温迪GydF4y2Ba
看起来很好！我喜欢慢炖羊肉食谱 - 它在慢炖锅中非常好GydF4y2Ba
珍妮GydF4y2Ba
是的，不是。绝对可爱。轻巧和果味，但仍然令人安慰。谢谢XGydF4y2Ba
苏珊·曼GydF4y2Ba
我喜欢这个外观，一定会做到的。我稍后钉了。多少惊人的纹理xxGydF4y2Ba
珍妮GydF4y2Ba
这不是神话般的吗？如此巨大的打击在这里，将尽快再次制作！谢谢XGydF4y2Ba
米歇尔·罗尔夫（Michelle Rolfe）GydF4y2Ba
珍妮 - 看起来晶圆厂，我喜欢摩洛哥香料，羊羔对此非常有用。欢呼，米歇尔GydF4y2Ba
苏珊·曼GydF4y2Ba
看起来像一顿丰盛的饭菜。我喜欢这个x的外观GydF4y2Ba
克莱尔GydF4y2Ba
看起来好赞GydF4y2Ba
我是如此崇拜羔羊GydF4y2Ba
我一定会尽快旋转GydF4y2Ba
xxGydF4y2Ba
珍妮GydF4y2Ba
感谢克莱尔，这里真是太好了！许多不同的口味非常容易做到。GydF4y2Ba